Rutinas saludables para el confinamiento

Sabemos que hacer deporte al aire libre o simplemente dar un paseo en un entorno agradable es la mejor manera de sentirse activo.

Pero confinamiento no es sinónimo de sedentarismo, ni mucho menos. Este periodo excepcional y transitorio no puede ser una excusa para no hacer nada. Por ello, hemos hecho este post para que no pierdas la forma.

Consejos para tu rutina saludable

1. No abandonar nuestros hábitos

El primer consejo que recuerdan todos los expertos acerca de las rutinas saludables es, precisamente, no abandonar la que ya teníamos. Conviene levantarse y acostarse a la misma hora, comer con los mismos horarios y las mismas veces, sin picar entre horas, y mantener cierta actividad con la misma frecuencia que antes, algo que te contaremos en el siguiente apartado. Mención especial merece el descanso nocturno: aunque sea más difícil conciliar el sueño en este tiempo, hemos de dedicar las horas suficientes a ello, como hasta ahora.

2. Levantarse al menos una vez cada hora

Permanecer largos ratos sentados es una tentación durante este periodo de confinamiento. Por eso, trata de levantarte una o dos veces cada hora para estirar las piernas: puedes ir a la cocina a beber agua, salir a la ventana o al balcón (obligatorio hacerlo a las 20.00 para aplaudir a nuestros sanitarios), visitar a otros familiares en sus habitaciones, etc.

3. Encarar las tareas domésticas como actividad física

Por otro lado, te sorprendería saber el número de calorías que se pueden quemar con las tareas domésticas. Así que esta es una buena ocasión para poner bonita tu casa. Algunas de las más activas son retirar el polvo, fregar el suelo, pasar la mopa, limpiar los cristales o planchar y colocar la ropa después. Por supuesto, si tienes jardín, escalas a un nivel superior de posibilidades: cortar el césped, quitar la mala hierba o cortar leña te llegarán incluso a agotar. Y si te propones hacer todas estas tareas a un ritmo más alto que el habitual, notarás las diferencia. Pero ojo, rapidez no significa ni prisas ni agobios ni atropellamiento.

4. Anímate con el bricolaje

En línea con lo expuesto, el bricolaje también puede proporcionarte cierto nivel de actividad, sobre todo si optas por el ‘modo manual’: cortar con serrucho un tablón de madera, montar una estantería o empapelar una pared siempre será más provechoso que pasar la tarde en el sofá.

Ejercicios para tu rutina en casa

Como decíamos, tu rutina en estos días debe relativamente similar a la que llevabas fuera. Y si eso implicaba hacer algún tipo de deporte (sería lo recomendable), tendrás que mantenerlo en casa con la misma frecuencia y lo más parecido posible. Por ejemplo, si ibas tres veces a la semana al gimnasio y allí trabajabas la bicicleta estática y las máquinas de musculación, tendrás que dedicar el mismo tiempo a ejercicios que trabajen los mismos grupos musculares, por ejemplo mediante saltos con comba o levantamiento de mancuernas.

Si tu deporte en el gimnasio era el fitness, no tienes excusa: en YouTube encontrarás infinidad de monitores que cuelgan sus vídeos con rutinas para todos los niveles y con ejercicios de lo más variado: sentadillas, abdominales, step y mucho más. Y si tu ejercicio consistía en salir a pasear, puedes diseñar buen un recorrido por tu propia casa, despejando obstáculos.

En este punto, te recordamos que las pulseras de actividad pueden ser buenas aliadas en muchos de los aspectos que hemos tratado. Por ejemplo, para controlar las horas de sueño, pero también para alertarte contra el sedentarismo, pues cuando notan que has pasado 60 minutos en el asiento o sofá, te lo notifican. Y la función de podómetro o contador de kilómetros te servirá para saber si la caminata que haces por casa es equiparable a la que hacías fuera.

Por último, como recuerda la OMS, no podemos olvidarnos de la salud mental en este periodo. A nadie se le escapa que estamos más sometidos a estrés emocional, por lo que sería recomendable dedicar tiempo diario a relajarnos al 100%. Apagar las malas noticias por un rato, a las que estamos sobreexpuestos en este periodo, y desconectar en silencio o con música relajante. De hecho, este podría ser un buen momento para explorar disciplinas encaminadas a ello, como yoga, pilates o tai-chi, entre otras. También sobre ello encontrarás numerosos canales de YouTube o incluso emisiones online en directo, a las que te puedes sumar para ‘obligarte’.

Todo esto te servirá para mantener la moral alta, lo mismo que pensar que dentro de poco podrás volver a hacerlo al aire libre.

#Cuidémonos

Actividades con niños para hacer en casa y pasar la cuarentena

El Covid-19 ha cambiado nuestras vidas. Nuestro ritmo, nuestras rutinas, nuestra forma de ver el mundo y nuestras relaciones interpersonales. Por desgracia, nos hemos distanciado temporalmente de la gente, entre la que hay muchos seres queridos. Pero en contrapartida, nos hemos acercado más a otras, las más preciadas: los hijos. Ya aprendimos hace una década, con la crisis de 2008, que ese término significa ‘oportunidad’ en griego. Por tanto, podemos concebir esta crisis sanitaria como una oportunidad para dedicar el tiempo que se merece la familia y en especial, los más pequeños.

Por ello, en este post hemos querido lanzar algunas propuestas sobre actividades que puedes hacer con niños en casa mientras pasáis la cuarentena. Y como el Hotel Augusta Vallés pertenece a un sector, el turismo, muy golpeado por esta situación, algunas de ellas están relacionadas con los viajes. Para que no te olvides de que, cuando todo esto pase, volveremos a abrir las puertas para ser tu segunda casa. ¿Te animas a descubrirlas y ponerlas en práctica?

 

Viajar… sin salir de casa

 

1. Comentar lecturas y cuentos de aventura

Otra idea es la de las lecturas comentadas sobre cuentos o libros de viaje. Si tus hijos están en el ciclo de Educación Infantil o incluso en los primeros años de Primaria, seguramente lean cuentos en grupo y después hagan asambleas sobre lo leído. Por ello, puedes programar un momento al día en el que, al menos con la mente, habléis y viajéis a destinos lejanos y fascinantes.

2. Juegos de mesa con los que recorrer mundo

Si tus hijos ya no son tan pequeños, podéis desempolvar los juegos de mesa del armario, algunos de los cuales están relacionados con los viajes. O bien comprarlos por Internet, puesto que el servicio de mensajería sigue funcionando con el estado de alarma. Por ello, aquí van algunos títulos que pueden ser interesantes en este sentido: Los viajes de Marco Polo, La vuelta al Mundo en 80 días, Buen viaje, Aventureros al tren o Muerte en el Orient Express.

3. Siempre nos quedarán los recuerdos

Y la última de las actividades relacionadas con los viajes es, precisamente, recordarlos. Seguro que no habéis tenido tiempo de ver en familia las miles de fotos que habéis realizado durante vacaciones pasadas. Pues bien: ahora es el momento. Agrúpalas en una carpeta (o en varias, una por cada viaje) y reprodúcelas en modo musical en tu Smart TV. ¡No se os borrará la sonrisa de la cara!

Juegos y entretenimientos de toda la vida

Lo sabemos: tus hijos, a pesar de todo, ‘tirarán de pantallas’. Es inevitable, es parte inherente de su generación: tablets, smartphones, videoconsolas… Pero la idea es precisamente que las usen con cabeza y por tiempo limitado. Así que, como alternativa, este es un buen momento para enseñar a tus hijos con qué os divirtáis de pequeños. Juegos en modo analógico, que te trasladarán a tu añorada infancia y en los que, además, se trabaja la motricidad fina.

Por ejemplo, la papiroflexia. ¡YouTube (hagamos una excepción) está lleno de ideas creativas, con su correspondiente tutorial! Por supuesto, esto es extensible a cualquier otra manualidad: puzzles con cartón reciclado, muñecos con rollos de papel o goma EVA, atrapasueños con hilos y un interminable etcétera.

Este es también un buen momento para recuperar las chapas, ya sean de carreras o de fútbol. Todo lo necesario lo tienes en casa: además de estas tapas de botella, usarás cinta adhesiva para el circuito o campo, cajas de zapatos para las porterías y garbanzos para los balones. El suelo, además, es una superficie perfecta: lisa y deslizante.

Otra opción es recuperar los juegos de estrategia y de inteligencia. Pero los de toda la vida. El ajedrez, las damas, las cartas o el dominó serán todo un descubrimiento para esta generación tan ‘táctil’.

Y para los momentos en los que necesiten gastar energía, nada mejor que una buena sesión de Zumba para hacer ejercicio y bailar al mismo tiempo.

Hasta entonces, ¡ánimo y actitud positiva!

 

 

Descubre Barcelona desde nuestro hotel y convierte tu viaje en una experiencia única

Hotel Augusta Barcelona Vallés, el mejor de los hoteles cerca de Barcelona.

El Hotel Augusta Barcelona Vallés está ubicado muy cerca de Barcelona a
tan solo 20 minutos en coche y se encuentra equipado con todas las
comodidades y una dosis extra de tranquilidad para asegurar el correcto
descanso de nuestros huéspedes.

Entre nuestros servicios, ofrecemos un
parking gratuito con videovigilancia para uso exclusivo y disfrute de
nuestros clientes, amplios jardines por los que pasear, gimnasio y piscina
para desconectar, entre muchos otros que nos convierten en la mejor
opción para vivir una experiencia única cerca de Barcelona .

CÓMO MOVERSE
Muy cerca de Barcelona, a tan sólo 20 minutos en coche y junto a la
autopista A-7 se encuentra nuestro hotel.
A través de la autopista A-7 podrás acceder a la zona de Barcelona que
quieras en muy poco tiempo:
● Hasta la Sagrada Familia : 24 km, unos 25 minutos en coche
● Hasta el Park Güell : 26 km y menos de 30 minutos en coche
● Hasta Las Ramblas: 31 km, unos 30 minutos en coche
● Hasta Tibidabo : 32 km, unos 30 minutos en coche
● Hasta Montjuïc : 37 km, unos 35 minutos en coche
Lugares para visitar en Barcelona
Barcelona es una ciudad que ofrece un sinfín de actividades diferentes
para todo aquel que desee visitarla. Aquí te ofrecemos una completa lista
sobre los lugares más importantes que todo visitante debe conocer de esta
ciudad tan cosmopolita.

QUÉ VER EN BARCELONA

1. La Sagrada Familia
Este enorme templo ha llegado a convertirse en uno de los símbolos de identidad
de la ciudad. Se empezó a construir en 1882 por el arquitecto Francisco de Paula
del Villar. Pero a finales de 1883 el proyecto pasaría a manos de Gaudí,
convirtiéndolo en su mejor obra y a la que dedicaría sus últimos años hasta el día
de su muerte en 1926. Desde entonces, son varios los arquitectos que intentan
terminar la construcción siguiendo siguiendo la idea original de Gaudí.

De las 18 torres proyectadas por Gaudí, actualmente cuenta con 8 a las que se
puede ascender para contemplar unas excelentes vistas de la ciudad. Si a esto le
sumamos las impresionantes fachadas del Nacimiento, la Gloria y la Pasión,
hacen de este lugar uno de los más importantes para visitar en Barcelona. No
olvides buscar la mejor opción para alojarse entre todos los hoteles cerca de
Barcelona.

2. El Parque Güell
Este proyecto otorgado a Gaudí e iniciado en 1900 consistía originalmente en
crear una urbanización de lujo destinada a las familias de mayor poder
adquisitivo. Sin embargo, el carácter tan exclusivo del proyecto hizo que no
terminara de cuajar y se abandonase en 1914, cuando sólo se habían construido
dos de las 60 casas señoriales previstas (la de Gaudí y la de Güell, el promotor
de la obra). Pero gracias a que también habían sido construidas la mayor parte
de zonas públicas, convertiría a este lugar en un enorme jardín privado que el
propio Güell cedería para realizar algunos actos públicos. Pero no sería hasta la
muerte del promotor cuando el Ayuntamiento compraría el lugar con el fin de
re-abrirlo como parque municipal en 1926, convirtiendo la casa de Güell en un
colegio público y la de Gaudí en una casa-museo como homenaje al gran
arquitecto. De esta manera, el parque Güell se convertiría en uno de los lugares
más visitados por los turistas.
Es más, en 1969 fue reconocido como monumento artístico en 1969 y declarado
Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO en 1984. Si te alojas en
alguno de los hoteles cerca de Barcelona, no dejes pasar la oportunidad de
contemplar su plaza central ni de pasear por un parque lleno de arte y esculturas.

3. El Barrio Gótico y la Catedral de Barcelona
Construida sobre los restos romanos, visitar el Barrio Gótico supone
encontrarnos con la Barcelona más medieval. Sus características y laberínticas
calles llenas de palacios góticos e iglesias, lo convierten en un lugar mágico
sobre el que pasear y una auténtica delicia para los sentidos. Además, es allí
donde se encuentra la Catedral de Barcelona, también conocida como la Seu o
Santa Eulalia, la cual se recomienda visitar para admirar sus detalles propios de
la arquitectura gótica del siglo XIV.

4. Palacio de la Música
Creado por Domènech i Montaner, el Palacio de la Música Catalana es uno de los
lugares más especiales, pintorescos y representativos dentro del arte
modernista catalán. Presenta, además de una acústica excelente, una serie de
elementos arquitectónicos dignos de admirar . No obstante, fue declarado
Monumento Nacional en 1971.

5. El paseo de Gracia
Aunque se trata de una de las principales calles comerciales de la ciudad, lo
cierto es que también destaca por acoger a dos de los edificios modernistas
más importantes. Se trata de la Casa Batlló y la Pedrera, ambas realizadas por el
gran Antonio Gaudí.

6. Las Ramblas
Por un lado, el mercado de la Boquería, por el ser el mercado más variado de la
ciudad. Por su parte, el Teatro Liceo se ha convertido en todo un referente, pues
por él han pasado grandes artistas a nivel internacional. Por último, no hay que
dejar pasar la oportunidad de contemplar el Mirador de Colón, un gran
monumento que cuenta con un pequeño mirador.

7. Montjuïc
Montjüic es la montaña que protege Barcelona por la zona sur, la cual alberga el
Castillo de Montjüic, una fortaleza militar utilizada antiguamente como puesto de
vigilancia. Pero tanto la Exposición Universal de 1929 y como los Juegos
Olímpicos del 92 provocaron que en Montjüic se construyeran algunos lugares
de interés, como el Museo Nacional de Arte de Cataluña (MNAC) en la cual se
encuentra exposición de arte románico , la Fuente Mágica de Montjüic en el que,
tras más de 80 años funcionando, aún se realizan espectáculos de luces y agua,
el Pueblo Español creado para la Exposición Internacional de 1929 con el fin de
ilustrar los distintos estilos arquitectónicos que se pueden encontrar en España–
y el famoso Anillo Olímpico de Montjüic construido con motivo de los Juegos
Olímpicos de Barcelona.

8. El Tibidabo
El Monte Tibidabo, conocido también como la Montaña Mágica, es la cima más
alta de la Sierra de Collserola y uno de los mejores lugares sobre los que
contemplar la ciudad.
Allí encontramos el parque de atracciones Tibidabo considerado el más antiguo
de España y el templo del Sagrado Corazón, a cuya cima podrás subir en
ascensor. También se encuentran allí la ermita primitiva de 1886, el Observatorio
Fabra y la Torre de Collserola la cual se construyó con motivo de los Juegos
Olímpicos de 1992.

9. Iglesia de Santa María del Mar
Esta iglesia –que inspiró a Ildefonso Falcones para escribir su famosa obra La
Catedral del Mar– pertenece a la arquitectura gótica del siglo XIV, de la que se
dice que fue sufragada y construida por los devotos del lugar. Debido a su gran
altura y a sus matices negruzcos a causa de un incendio provocado en la Guerra
Civil, es un lugar digno de conocer.
Todos estos lugares de interés convierten a Barcelona en uno de las mejores
ciudades del mundo para visitar. Así que, si quieres venir a conocerla, no te la
juegues y ven al Hotel Augusta Barcelona Vallès, la mejor opción entre los
hoteles cerca de Barcelona.

QUÉ COMER EN BARCELONA
Vive una auténtica experiencia gastronómica en Barcelona. La ciudad tiene
una gran oferta de restaurantes, muy variada y para todos los gustos
donde se conjuga mar y montaña, tradición e innovación. La capital
catalana es la cuna de algunos de los cocineros más galardonados del
mundo, como Ferran Adrià y Carme Ruscalleda.
Y si quieres descubrir la auténtica comida local, te ofrecemos algunos de
los platos más típicos de la gastronomía catalana:

Vive una auténtica experiencia gastronómica en Barcelona. La ciudad tiene
una gran oferta de restaurantes, muy variada y para todos los gustos
donde se conjuga mar y montaña, tradición e innovación. La capital
catalana es la cuna de algunos de los cocineros más galardonados del
mundo, como Ferran Adrià y Carme Ruscalleda.
Y si quieres descubrir la auténtica comida local, te ofrecemos algunos de
los platos más típicos de la gastronomía catalana:

El fricandó es un estofado que se hace a base de filetes finos de carne de
ternera, va acompañado con setas típicas de la zona y con una salsa de
setas y verduras.

Los calçots son una variedad de cebolla alargadas y dulces que se cocinan
directamente al fuego como una barbacoa. Se suelen untar en salsa de
Romesco (elaborada a base de tomate, pimiento, almendras, ajos y aceite
de oliva) y se suelen comer a finales del invierno.

La crema catalana es el postre más famoso de Cataluña. Se mezcla la
leche, la yema de huevos y el azúcar hasta conseguir una sabrosa crema y
todo eso se cubre con una capa de azúcar caramelizado.

El Mel i Mató es otro postre típico catalán hecho con queso fresco de
cabra u oveja. Se sirve acompañado con miel y frutos secos.

EL CLIMA EN BARCELONA
En Barcelona, los veranos son largos, calientes, húmedos y mayormente
despejados y los inviernos son cortos, fríos y parcialmente nublados.
Durante el transcurso del año, la temperatura generalmente varía de 5 °C a
28 °C y rara vez baja a menos de 1 °C o sube a más de 38 °C. La mejor
época del año para visitar Barcelona es desde finales de mayo hasta
finales de septiembre.

Te esperamos en el Hotel Augusta Barcelona Vallés, el mejor de los hoteles cerca de Barcelona.

carnaval granollers

Carnaval de Granollers 2019

Del 22 de febrero al 10 de marzo. Esas son las fechas oficiales del Carnaval de Granollers 2019, una de las fiestas más coloridas y animadas del calendario festivo de esta ciudad. Si tienes pensado acudir al Vallès Oriental en estas fechas, puedes organizar una escapada a estos festejos, alojándote en el cercano Hotel Augusta Barcelona Vallès para ello. Toma nota de lo más destacado y de otros detalles de información útil para tu estancia.

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https://www.surfingtheplanet.com/pueblos-bonitos-cerca-de-barcelona/

Pueblos cerca de Granollers

Si te vas a alojar en el Hotel Augusta Barcelona Vallès seguro que te interesa saber que hay varios pueblos cerca de Granollers a los que puedes dedicar media jornada o un día entero de visita, tanto por su propio encanto como por las actividades que puedes realizar en ellos. Aquí te contamos las cuatro principales propuestas, una interesante mezcla de cultura, gastronomía y compras.

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Castell de Burriac: qué es y cómo visitarlo

El Castell de Burriac es una de las joyas históricas y paisajísticas cercanas al Hotel Augusta Barcelona Vallès. Aunque no se encuentra en la comarca del Vallès Oriental (su término municipal es Cabrera de Mar, ya en el Maresme), la distancia es ideal para realizar una excursión desde nuestras instalaciones: apenas 30 minutos en coche. Por ello, en este post nos centramos en este lugar con encanto, que se puede disfrutar desde un punto de vista natural, deportivo o cultural.

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Serralada de Marina: Un parque con encanto

El Parc de la Serralada de Marina es uno de los pulmones verdes de la provincia de Barcelona. Aunque la mayoría de las localidades por las que se extiende el parque son de la comarca del Barcelonés, una pequeña parte también se adentra en el Vallès Oriental, concretamente por el término municipal de Sant Fost de Campsentelles. Además, su ubicación es cercana al Hotel Augusta Barcelona Vallès, pues apenas se tardan 20 minutos en coche para alcanzar algunos de los puntos de este área verde protegida. En este artículo te contamos lo más interesante de esta zona y algunas rutas que podrás practicar por su superficie.

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Granollers Cup 2018: la gran cita del balonmano base

La Granollers Cup 2018 es una de las grandes citas mundiales para el balonmano base: una concentración de equipos y jugadores que, durante la semana del 27 de junio al 1 de julio, lucharán por alzarse con el trofeo en las diferentes categorías del campeonato. Aunque el interés de este evento no es solo deportivo, sino también personal y turístico y no se disputa aquí por casualidad: Granollers es una de las ciudades con mayor tradición en este deporte, como demuestra su mítico club, uno de los grandes de la Liga Asobal. De hecho, se trata de uno de los principales organizadores de la cita. En este artículo te contamos lo fundamental de esta copa tan especial.

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Actividades en el Circuit de Barcelona – Catalunya

El Circuit de Barcelona – Catalunya es un auténtico referente en la organización de carreras, especialmente los grandes premios de Moto GP y Fórmula 1. A todos ellos puedes asistir como espectador, como venimos informando en este blog. Pero, ¿sabías que también puedes disfrutar del recinto en primera persona, siendo protagonista de las actividades del Circuit de Barcelona – Catalunya? Sigue leyendo y te contamos las experiencias más atractivas para todos los públicos.

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Fira de l'Ascensió en Granollers 2018

Fira de l’Ascensió en Granollers 2018

La Fira Ascensió Granollers 2018 es, sin duda, un evento muy esperado por ciudadanos y empresas del Vallès Oriental. Se trata de una de las ferias más veteranas del calendario de la comarca, pues ya va por la 68º edición. Y el secreto del éxito se debe, en parte, a la especial atmósfera que reina en el recinto, entre profesional, ecológico, festivo y lúdico. Este año se celebra del jueves 10 al domingo 13 de mayo y en este post te contamos lo más destacado de la feria, a la que puedes acudir cómodamente si te alojas en el Hotel Augusta Barcelona Vallès.

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